時計遺伝子によって決められた自分の活動・休息時間帯 サーカディアンリズムを整えるためには自分の時間特性、クロノタイプを知ることも大切。よく「朝型・夜型」と言いますが、まさにこのこと。実は自分自身の得意な活動時間帯は、もと…

24時間周期に対応できなくなるサーカディアンリズムの乱れ サーカディアンリズムの乱れを侮ってはいけません。生体機能のバランスが崩れると、例えば糖質や脂質の代謝を停滞させて肥満に繋がります。また血糖値や血圧が通常以上に上昇…

毎年6月の第3日曜日忘れてほしくない大切な感謝の日 毎年、父の日に感謝を伝えていますか？インターネットの調査によると「母の日にプレゼント贈った人」は80%以上だったのに対して「父の日にプレゼントを贈る」という人は65%程…