美味しいものをたくさん食べたいのに体型、体脂肪、血糖値などが気になってしまうと、せっかくの楽しい食事が台無しになってしまうことも。だからこそ、食事中から健康的にダイエット生活を始めませんか？ 特に美味しいものを目の当たり…

秋になると日没時間が早くなりますね。日光を浴びる時間が減ると体内ではセロトニンの分泌量が減少する傾向にあります。セロトニンとは、「幸せホルモン」とも呼ばれ、心の安定に欠かせない脳内物質です。例えば、なんだか寂しく感じたり…

近年注目されている成分アスタキサンチン。「よく耳にするけど、いったい何なの？」という方も多いかもしれません。そこで今回は、実は日本食とも縁が強いパワフル成分「アスタキサンチン」について見ていきましょう。 激流を遡る鮭のパ…

ビタミンと聞くと何を想像しますか？レモンやオレンジなどの柑橘系を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。しかし、体に良さそうなのはわかっていても、具体的にどういう働きをするものなのかは広く知られていません。 ビタミンと…

身体の水分が不足する脱水症とは？ 毎日、暑い日が続いていますが、水分補給はしっかりしていますか？ 夏の代表的な体調不良の１つとしてあげられるのが脱水症です。 人間の体は約６割（高齢者は約５割）が水分だとされています。血液…