頻尿・尿漏れ・夜間尿で悩んでいませんか？

トイレで何度も目が覚めて睡眠不足…長時間の移動はトイレが不安…くしゃみをしたり思いっきり笑ったらチョロッ…そんな頻尿や尿漏れのトラブルを抱えていませんか？人に相談するのも恥ずかしくて、オムツをするのにも抵抗がある。しかし、排尿問題は年齢を重ねた誰しもが悩んでいるものです。前向きに対策し、爽やかな毎日を過ごしましょう。

正常な排尿の基準とトラブルの原因

一般的に正常な排尿は200～400ml、だいたいコップ1～2杯分くらいだとされています。1回の排尿時間は20～30秒。そして1日当たりの排尿回数は5～7回ほどになります。この正常値と比較して、量が少なかったり回数が異常に多いという場合には、排尿トラブルが疑われます。尿を溜めるタンクの役割をしている膀胱は、年齢とともに衰えていきます。膀胱は筋肉でできており通常であれば水風船のように大きく膨らみ、たっぷりと尿を溜め込むことができます。しかし、年齢とともに筋肉が固くなると伸縮性が失われていき、容量が減少してしまうのです。また、筋肉低下によって出口の締め付けも弱まるため、漏れやすくなってしまいます。

事実、上のグラフにある厚生労働省の国民生活基礎調査において、非常に多くの高齢者層が頻尿、尿漏れに悩んでいるという結果が明らかになりました。特徴としては、男性には尿道近辺に前立腺という器官があり、肥大することで膀胱を圧迫するため、頻尿に悩まされやすい傾向があります。

排尿トラブルを悪化させない生活習慣

人に相談しにくい排尿トラブル…何か良い解決策はないの？と探している方は必見です。今以上に頻尿・尿漏れを悪化させないよう、まずは生活習慣から見直しませんか。排尿トラブルが気にならなくなれば、長距離移動の旅行も楽しめますし、思いっきり笑って漏れる心配も無用です。ドラッグストアで自分のオムツを探す煩わしさともサヨナラ！ぜひ実践して、スッキリ・キレの良い毎日を過ごしましょう。