髪のお悩みありませんか？毛髪を大切にしよう

年齢性別を問わず、髪の悩みは誰しもが抱えているでしょう。特に薄毛や抜け毛の悩みは年齢を重ねるにつれてさらに深くなることも。加えて、秋は夏に受けた紫外線や夏バテなどのダメージによって抜け毛が増えてしまう傾向にあります。冬は冷たく乾燥した空気や冷えによる血行不良で頭皮環境が悪化…。
そこで今回は頭髪の健康について特集していきます。
こういった悩みはなかなか相談しにくいもの。この記事が皆様のお役に立てば幸いです。

10月20日は頭髪の日

髪や頭皮に関する知識を広め、髪の健康を考えてもらおうと、1977年に公益社団法人日本毛髪科学協会が制定しました。さらに10月20日の前後1ヶ月間を毛髪衛生月間として、全国で無料毛髪相談などいろいろな活動が行われています。ぜひ一度毛髪の健康を見直してみましょう。

注意すべき抜け毛の特徴とは？

抜け毛の原因は主に遺伝と思われがちですが、ヘアスタイルや生活習慣など様々な要因が重なり合って起こります。抜け毛の原因を知り、日々の生活を見返すことで自分にとって一番合ったセルフケアが行えるでしょう。

では、そもそも抜け毛はどのように起こるのでしょうか。髪の生え変わりサイクルというものがあり、抜け毛自体は必ず起こるものです。毎日50〜100本程度の髪が自然に抜けていると言われているので、この範囲内の抜け毛であれば心配はありません。

正常な髪の毛のサイクルでは、新しい毛が生え始めてから2〜6年成長します。髪の毛のもととなる毛包が小さくなって成長が止まる2〜3週間の退行期、3〜4ヶ月の休止期を経て、新しい毛が生え始めることで古い毛は脱毛するという仕組みです。

抜け毛が増えるときには、この過程でなんらかの異常が発生しています。理由は様々な要因が考えられますが、今回はホルモンバランスや更年期との関係性について見ていきましょう。

例えば、壮年性脱毛症になると成長期の期間が短くなるため、髪が細くなり抜け毛の量も増えます。壮年性脱毛症とは壮年期（30〜40代）に多く見られる脱毛症のことをいい、「男性型脱毛症（AGA）」や若ハゲなどと呼ばれることもあり、一般的に加齢とともに深刻化していくと考えられています。

特に女性は要注意！更年期の抜け毛

更年期は女性ホルモンの分泌量が減少し、加齢も伴って身体的、精神的な症状が多く見られるようになります。そして更年期症状によって頭髪への様々な影響が出るとも言われているのです。

中でも代表的な症状としては、「ヘアサイクルの乱れ」「髪の毛が細くなりハリ艶が減少する」「頭皮が乾燥しやすくなる」などが挙げられます。いずれも女性ホルモンの低下とそれによるストレスが主な原因と考えられますが、生活スタイルの変化や適したケアが行えていないことも要因の1つです。

すぐに実践できる更年期の抜け毛対策

1つ目が積極的に取り入れてほしい大豆食品についてです。大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンの1種であるエストロゲンに似た働きをします。そのため、毎日摂取することで抜け毛の改善が期待できます。鉄分やたんぱく質を含む食材などとバランス良く摂りましょう。

次に、今の頭皮環境や髪質に合ったシャンプーを使用することです。これは全ての人に当てはまりますが、年齢やホルモンバランスの変化によって頭皮環境は変化します。ずっと同じシャンプーを使い続けているという方は要注意。頭皮が乾燥している場合、洗浄力の強いシャンプーは必要な油分まで洗い流してしまい、フケやかゆみの原因にもなりかねません。自分に合ったものがわからない場合は、美容室へ行った際に相談してみるのもおすすめです。

ここまでご紹介した頭髪のトラブルは様々ある中の一部になります。症状が気になる時は隠れた病気の可能性もあるので、ひとりで悩まずに専門のクリニックを受診してください。