10月の第二月曜日は「スポーツの日」。秋は運動にぴったりの季節なんです。そこで今回はだいにち堂を代表して4人で体力測定をしました。なかなか運動する機会の少ないスタッフも多かったのですが、しっかり準備運動してからスタート！
握力測定と上体起こし測定
まずは握力測定から。なかなか普段測ることができないので、自分はどれくらいだろう…とドキドキ。握力計を持ちぎゅーっと握ります。それぞれの結果に一喜一憂です。
2種目目は上体起こし。腹筋運動を30秒で何回できるか計測します！これはきつい…筋肉痛の予感です。
長座体前屈と反復横跳びに挑戦
3種目目は長座体前屈。体の柔軟性の計測です。壁に背中をつけて、ぐーっと計測用の箱を真っ直ぐに押していきます。箱はスタッフの手作り！
反復横跳びは、体の位置変換や方向転換をすばやく行う能力が問われます。普段することの無い動きに困惑するも、なんとかやりきりました。
立ち幅跳びと20mシャトルラン
4種目目は立ち幅跳びです。助走をせずに体の屈伸運動のみで反動をつけて遠くまで飛びます。しっかりと膝を曲げて大きく腕を振るのがポイントです。
そして最後は20ｍシャトルラン（往復持久走）。学生時代以来のシャトルランに戸惑うスタッフたち…。20ｍって何往復もしていると本当に辛いんです。各々限界まで頑張りました！いや〜運動して汗をかくのは気持ちが良いですね！
みなさんも運動する際はご自分の体調に合わせて行ってくださいね。
