別の記事でもご紹介した痛みの原因「ブラジキニン」。この発痛物質の産生を抑えることが、筋肉や関節の痛みの緩和に繋がります。そこで次の3つのポイントを意識してみましょう。 ↓痛みの正体や発生原因について特集している記事はコチ…

秋と言えばスポーツという方も多いのではないでしょうか。逆に「体を動かすのは嫌だ」という方もいらっしゃるかもしれません。ただ、健康寿命を延ばすには運動は欠かせません。楽しく動いて元気な未来につなげましょう。 体の衰えを歳の…

夏の間、暑くて寝苦しい夜が続きましたが、これからは秋の夜風が気持ち良い季節。ス〜ッと眠りにつき、朝までぐっすりできそう…と思っていたのに、なぜか眠れない。何時間寝ても眠いということはありませんか？下のグラフのように睡眠で…

皆さんは、人間の体の器官の中で最も大きな組織は何だと思いますか。答えは体を覆っている皮膚。なんと総面積は約1.6㎡（成人の平均）。もし肌全体を1枚に広げると畳約1畳分にもなり、総重量は体重の約8％、つまり体重50kgの人…

太陽が出ている昼間は暑いけれど、日が落ちた夕方以降は気温が下がる…。このような1日の気温差によって起きるくしゃみや鼻水、鼻づまり、咳などの症状を「寒暖差アレルギー」と言います。正式な名称は「血管運動性鼻炎」。季節の変わり…

夏真っ盛り、じっとしているだけで汗が噴き出すような暑い日々が続きますね。暑いからと冷たいものばかり飲んでいたら、なんだか食欲がわかないという方も多いかもしれません。でも元気な体を作るためにはしっかりと食べることが大切です…