低い体温や冷えは健康にとって大敵。寒さに負けない体づくりには正しい体温を保つための対策が必要です。とは言っても特別なことは必要ありません。普段の生活にワンポイントプラスして身を守りましょう。 【ポイント①まずは食生活を考…

人間の体はもともと36.5℃で正常に機能するようになっています。体温が下がるとエネルギー代謝が衰え、老廃物の排泄も滞り、太りやすくなったり生活習慣病などの危険性も増します。そして特に気を付けたいのが免疫力の低下です。 免…

この季節になると、子供の頃に冬でも半袖半ズボンで走り回っていた友人を思い出しませんか？まさに『子供は風の子』を体現しているように元気満点です。しかし年齢が上がるに連れ、寒さに弱くなるように…。この差は一体、なんなのでしょ…

日が落ちるのもすっかり早くなって寒さが身にしみる季節になりました。温かいお鍋やシチューが食べたくなりますね。寒暖差で体調を崩しやすいからこそ、旬の食材を食べて丈夫な体づくりを心がけたいもの。そこで今回は、栄養豊富な旬の食…

寒くなると膝痛や腰痛、肩コリを強く感じるということはありませんか。こうした痛みはどうして起こるのでしょうか。本格的な寒さを迎える前に、痛くなる要因を知って対策をしましょう。 慢性的な痛みに長年悩んでいませんか？ 気温が下…

別の記事でもご紹介した痛みの原因「ブラジキニン」。この発痛物質の産生を抑えることが、筋肉や関節の痛みの緩和に繋がります。そこで次の3つのポイントを意識してみましょう。 ↓痛みの正体や発生原因について特集している記事はコチ…