冬になると、自然と手が伸びるみかん。昔から「こたつにみかん」が日本の冬の風物詩として親しまれてきましたが、これにはしっかりとした理由があります。みかんには、寒い季節にこそ積極的に摂りたいビタミンCをはじめとした栄養素がた…

寒さや乾燥が本格化する1月は、体にさまざまな影響が出やすい季節です。でも、その理由をちょっとした“冬の雑学”として知っておくと、毎日の過ごし方が、ぐっとラクになります。今回は冬の体の変化とおすすめの温活習慣をご紹介します…

あけましておめでとうございます。健やかに新しい年をお迎えになられたことと存じます。午年は、前に進む力や元気を運んでくれる、明るい縁起に満ちた年。2026年も皆さまの健康にお役立ていただける誌面づくりを目指して邁進してまい…

「走るって大変…」そう思う方がたくさんいらっしゃるかもしれませんが、実は体にも心にもたくさんの嬉しい効果があるんです。脂肪燃焼、体づくり、気分のリフレッシュ…ランニングでどんな結果を目指すかで取り組み方も変わってきます。…

「お客様が来年も健康で過ごせますように」。そんな願いを胸に、今年10月、長野県大町市で開催された大町アルプスマラソンに参加してきました。秋の澄んだ空気と色づき始めた山々、そこに吹く冷たい風…。一歩ごとに、私たちの願いが空…

冬至ってどんな日？ 1年のうちでもっとも昼が短く、夜がいちばん長くなる日。昔の人々にとって冬至は、単なる暦の一日ではなく、「自然の流れに合わせて体調を整える日」でもありました。この1年の頑張りを労うとともに、寒い冬を乗り…

朝晩の冷え込みがつらくなってくる季節。「最近、ひざがこわばる」「階段の上り下りがつらい」そんな声が多く聞かれるのもこの時期です。実は、寒さはひざの痛みと深い関係があります。でもご安心を！日常生活のちょっとした工夫で、ひざ…

来年4月開始青切符制度とは？ 自転車の交通違反に対して、新たに「青切符（交通反則切符）」が交付される制度が、2026年4月1日から全国で施行されます。これにより、自動車やバイクと同様に、自転車の利用者が交通ルールに違反し…

今が旬のさつまいも、焼きいもだけじゃもったいない!ということで、今回はさつまいものおかずレシピをご紹介。どちらも簡単に作れて食卓をほっと彩ってくれます。ぜひ旬のうちにお試しください！ さつまいものころころコロッケ 材料　…