秋の運動習慣|ウォーキングで健康寿命を延ばそう
元気に自立して過ごせる期間を健康寿命といいます。健康寿命を延ばすためには日々の運動が欠かせません。普段から体を動かしている方も、そうでない方もこの機会に運動する習慣を見直してみましょう。 では、なぜ運動は体に良いと言われ…
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今回は、旬の秋野菜であるレンコンを使ったメニューをご紹介します。土の中で栄養を蓄えたレンコンを食べて、体調を崩しやすい季節の変わり目を乗り切りましょう! 意外と知らないレンコンの秘密 なぜレンコンにはたくさんの穴が空いて…
トイレで何度も目が覚めて睡眠不足…長時間の移動はトイレが不安…くしゃみをしたり思いっきり笑ったらチョロッ…そんな頻尿や尿漏れのトラブルを抱えていませんか?人に相談するのも恥ずかしくて、オムツをするのにも抵抗がある。しかし…
日本では古くから月を神聖視する風習がありました。縄文時代から月を愛でる文化があったことが分かっています。十五夜の月見が盛んになったのは平安時代から。中国から伝わり、貴族の間で広まっていったのです。月を見ながらお酒を飲み交…
皆さん、突然発生する災害への準備はしていますか?地震や洪水、火災など、これらの災害は突如として襲いかかってくるものですが、毎日「来るなら来い!」なんて気構えでいては、それこそストレスで疲れてしまいます。しかし、最低限の準…
だいにち堂では、地元の特産物や農産物の販売も行っています。その中でも特に人気の「はちみつ」を採取する現場に立ち会いました。 尾澤養蜂場へ見学に訪れました 80年以上の歴史を持つ養蜂家・尾澤さんの採蜜場は、山道を進んだ人里…
ビタミンと聞くと何を想像しますか?レモンやオレンジなどの柑橘系を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。しかし、体に良さそうなのはわかっていても、具体的にどういう働きをするものなのかは広く知られていません。 ビタミンと…
小松菜は栄養が豊富な野菜として有名ですよね。 今回はお手軽に作れて栄養をたっぷり摂取できる「おいしい小松菜レシピ」をご紹介します。 小松菜の秘密 栄養たっぷり 小松菜はミネラルを多く含む緑黄色野菜でビタミンAやビタミンC…
身体の水分が不足する脱水症とは? 毎日、暑い日が続いていますが、水分補給はしっかりしていますか? 夏の代表的な体調不良の1つとしてあげられるのが脱水症です。 人間の体は約6割(高齢者は約5割)が水分だとされています。血液…
夏の風物詩といえばそうめんではないでしょうか。ツルツルッとした喉越しが美味しく、どんどん食べられちゃいますよね。でも・・・8月の終わり頃になると「食べ飽きた…」という人も。そんな時はアレンジを加えて楽しんでみてください。…